Kikokotoo cha BMI
Weka urefu na uzito wako uone kielelezo chako cha uzito wa mwili, kundi lako la WHO na kiwango cha uzito wenye afya kwa urefu wako — bure, bila kujisajili.
BMI Yako
22.9
Uzito wa kawaida
Uzito wenye afya kwa urefu wako: 56.7 – 76.3 kg
| BMI (kg/m²) | Kundi |
|---|---|
| Chini ya 16 | Wembamba mkali |
| 16 – 16.9 | Wembamba wa wastani |
| 17 – 18.4 | Wembamba mdogo |
| 18.5 – 24.9 | Uzito wa kawaida |
| 25 – 29.9 | Uzito kupita kiasi |
| 30 – 34.9 | Unene uliokithiri daraja la I |
| 35 – 39.9 | Unene uliokithiri daraja la II |
| 40 na zaidi | Unene uliokithiri daraja la III |
Chanzo: Uainishaji wa kimataifa wa BMI kwa watu wazima wa Shirika la Afya Duniani (WHO).
BMI ni namba ya uchunguzi wa haraka — haisemi chochote kuhusu uzito wako umeundwa na nini. Hali tatu ambapo inapotosha:
Misuli ina msongamano zaidi kuliko mafuta. Wanyanyuaji na wanamichezo mara nyingi hupata 'uzito kupita kiasi' kwenye BMI ilhali wana mafuta kidogo sana mwilini.
Misuli hupungua kwa kawaida kadri umri unavyosonga. BMI ya 'kawaida' inaweza kuficha misuli midogo na mafuta mengi kuliko namba inavyoonyesha.
BMI haiwezi kuona mafuta yalipo. Watu wawili wenye BMI sawa wanaweza kuwa na kiasi tofauti sana cha mafuta ya tumboni — aina inayojalisha zaidi kwa afya.
Ndiyo maana Apex haiishii kwenye namba moja: hufuatilia mazoezi, ahueni na muundo wa mwili wako kadri muda unavyokwenda, ili uone maendeleo halisi — si namba tu kwenye mizani.
Kikokotoo hiki ni kwa madhumuni ya taarifa tu na hakichukui nafasi ya tathmini ya mtaalamu wa afya aliyehitimu.
Anza
Majaribio ya bure ya siku 5. Hakuna kadi ya mkopo inayohitajika.