வொர்க்அவுட் டிராக்கர்
லிஃப்ட்களைப் பதிவுசெய்யுங்கள், பர்சனல் ரெக்கார்டுகளைக் கண்காணியுங்கள், ஒவ்வொரு செஷனுக்குப் பின்னும் AI நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள். இன்று நீங்கள் செய்ததன் அடிப்படையில் அடுத்த செஷனைத் தகவமைக்கும் ஒரே வொர்க்அவுட் டிராக்கர் Apex.
தசைக் குழு குறிச்சொற்கள், வீடியோ டெமோக்கள் மற்றும் உங்கள் வேலை எடையின் அடிப்படையில் தானாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் வார்ம்-அப் செட்களுடன் 500-க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்.
அனைத்து லிஃப்ட்களிலும் புதிய PR-களைத் தானாகக் கண்டறிகிறது. உங்கள் மதிப்பிடப்பட்ட 1RM, சிறந்த செட் மற்றும் காலப்போக்கில் வலிமை புரோக்ரெஷனைக் காணுங்கள்.
தசைக் குழு வாரியான வாராந்திர வால்யூம், ACWR (அக்யூட்:க்ரானிக் வேலைச்சுமை விகிதம்) மற்றும் பயிற்சிச் சுமைப் போக்குகளை ஆய்வு செய்யுங்கள்.
செட்களுக்கு இடையே தானாக முன்னேறும் உள்ளமைந்த ஓய்வு டைமர். உங்கள் RPE தரவின் வழிகாட்டுதலுடன் எப்போது முயல வேண்டும், எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று அறியுங்கள்.
பதிவுசெய்த பின், உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் ரிகவரி தரவின் அடிப்படையில் Apex நாளைய செஷனைச் சரிசெய்கிறது.
உங்கள் பயிற்சித் தரவைத் தூக்கம் மற்றும் HRV உடன் தொடர்புபடுத்த Apple Health, Apple Watch, Strava மற்றும் Google Fit உடன் சிங்க் ஆகிறது.
தொடங்குங்கள்
5 நாள் இலவச சோதனை. கிரெடிட் கார்டு தேவையில்லை.