BMI கால்குலேட்டர்
உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையை உள்ளிட்டு உடல் நிறை குறியீடு, WHO வகை மற்றும் உங்கள் உயரத்துக்கான ஆரோக்கியமான எடை வரம்பைக் காணுங்கள் — இலவசம், பதிவு தேவையில்லை.
உங்கள் BMI
22.9
இயல்பான எடை
உங்கள் உயரத்துக்கான ஆரோக்கியமான எடை: 56.7 – 76.3 kg
| BMI (kg/m²) | வகை |
|---|---|
| 16-க்குக் கீழ் | கடுமையான மெலிவு |
| 16 – 16.9 | மிதமான மெலிவு |
| 17 – 18.4 | லேசான மெலிவு |
| 18.5 – 24.9 | இயல்பான எடை |
| 25 – 29.9 | அதிக எடை |
| 30 – 34.9 | உடல் பருமன் வகை I |
| 35 – 39.9 | உடல் பருமன் வகை II |
| 40 மற்றும் அதற்கு மேல் | உடல் பருமன் வகை III |
ஆதாரம்: பெரியவர்களுக்கான உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் (WHO) சர்வதேச BMI வகைப்பாடு.
BMI ஒரு விரைவான பரிசோதனை எண் — உங்கள் எடை எதனால் ஆனது என்பதைப் பற்றி எதுவும் சொல்லாது. அது தவறாக வழிநடத்தும் மூன்று நிலைகள்:
தசை கொழுப்பை விட அடர்த்தியானது. லிஃப்டர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மிகக் குறைந்த உடல் கொழுப்புடன் இருந்தாலும் BMI-ல் பெரும்பாலும் 'அதிக எடை' என்று காட்டப்படுவார்கள்.
வயதுடன் தசை இயற்கையாகக் குறைகிறது. 'இயல்பான' BMI குறைந்த தசை நிறையையும், எண் காட்டுவதை விட அதிக உடல் கொழுப்பையும் மறைக்கலாம்.
கொழுப்பு எங்கே உள்ளது என்பதை BMI-ஆல் பார்க்க முடியாது. ஒரே BMI உள்ள இருவரிடம் மிக வேறுபட்ட அளவில் வயிற்றுக் கொழுப்பு இருக்கலாம் — ஆரோக்கியத்துக்கு மிக முக்கியமானது அதுவே.
அதனால்தான் Apex ஒரு எண்ணில் நிற்பதில்லை: உங்கள் பயிற்சி, ரிகவரி மற்றும் உடல் அமைப்பைக் காலப்போக்கில் கண்காணிக்கிறது, எனவே எடைத் தராசின் எண் மட்டுமல்ல — உண்மையான முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறீர்கள்.
இந்தக் கால்குலேட்டர் தகவல் நோக்கத்துக்கு மட்டுமே; தகுதிவாய்ந்த உடல்நல நிபுணரின் மதிப்பீட்டுக்கு மாற்றாகாது.
தொடங்குங்கள்
5 நாள் இலவச சோதனை. கிரெடிட் கார்டு தேவையில்லை.