Planeador de treinos de ginásio
A Apex cria planos de treino de ginásio com base científica que se ajustam automaticamente à tua recuperação, progressão de força e historial de treino. Cada sessão é otimizada para o teu estado atual.
O teu plano de treino atualiza-se de forma dinâmica. Se estiveres cansado na segunda-feira, o teu dia pesado muda automaticamente para proteger os teus ganhos.
Filtra por grupo muscular, equipamento ou padrão de movimento. Cada exercício inclui intervalos de repetições recomendados, metas de RPE e tempos de descanso.
A Apex calcula o teu peso de trabalho ideal para cada sessão com base no teu desempenho anterior e na tua prontidão atual.
Acompanha o volume semanal por grupo muscular e alerta para desequilíbrios ou sobretreino antes de se tornarem problemas.
Escolhe entre programas de Powerbuilding, Hipertrofia, Perda de gordura, Condição física e Casa — ou deixa a IA criar um à medida dos teus objetivos.
Cria supersets, circuitos e treinos EMOM. Suporte completo para estruturas de programação complexas.
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Teste gratuito de 5 dias. Sem cartão de crédito.