BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣਾ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, WHO ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਦੇਖੋ — ਮੁਫ਼ਤ, ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਡਾ BMI
22.9
ਆਮ ਭਾਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ: 56.7 – 76.3 kg
| BMI (kg/m²) | ਸ਼੍ਰੇਣੀ |
|---|---|
| 16 ਤੋਂ ਘੱਟ | ਗੰਭੀਰ ਪਤਲਾਪਣ |
| 16 – 16.9 | ਦਰਮਿਆਨਾ ਪਤਲਾਪਣ |
| 17 – 18.4 | ਹਲਕਾ ਪਤਲਾਪਣ |
| 18.5 – 24.9 | ਆਮ ਭਾਰ |
| 25 – 29.9 | ਵੱਧ ਭਾਰ |
| 30 – 34.9 | ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀ I |
| 35 – 39.9 | ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀ II |
| 40 ਅਤੇ ਵੱਧ | ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀ III |
ਸਰੋਤ: ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ BMI ਵਰਗੀਕਰਨ।
BMI ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਜਾਂਚ ਵਾਲਾ ਅੰਕੜਾ ਹੈ — ਇਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਗੁਮਰਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਮਸਲ ਫੈਟ ਨਾਲੋਂ ਸੰਘਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਿਫਟਰ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਅਕਸਰ BMI 'ਤੇ 'ਵੱਧ ਭਾਰ' ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ ਨਾਲ ਮਸਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਦਾ ਹੈ। 'ਆਮ' BMI ਘੱਟ ਮਸਲ ਮਾਸ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
BMI ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਕਿ ਫੈਟ ਕਿੱਥੇ ਹੈ। ਇੱਕੋ BMI ਵਾਲੇ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਫੈਟ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਉਹੀ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸੇ ਲਈ Apex ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ: ਇਹ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ — ਸਿਰਫ਼ ਕੰਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅੰਕੜਾ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
5 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ। ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।