Kalkulator BMI
Masukkan tinggi dan berat badanmu untuk melihat indeks massa tubuh, kategori WHO, dan rentang berat badan sehat untuk tinggimu — gratis, tanpa perlu daftar.
BMI-mu
22.9
Berat normal
Berat sehat untuk tinggimu: 56.7 – 76.3 kg
| BMI (kg/m²) | Kategori |
|---|---|
| Di bawah 16 | Sangat kurus |
| 16 – 16,9 | Kurus sedang |
| 17 – 18,4 | Kurus ringan |
| 18,5 – 24,9 | Berat normal |
| 25 – 29,9 | Kelebihan berat badan |
| 30 – 34,9 | Obesitas kelas I |
| 35 – 39,9 | Obesitas kelas II |
| 40 ke atas | Obesitas kelas III |
Sumber: klasifikasi BMI internasional Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk orang dewasa.
BMI adalah angka skrining cepat — ia tidak menjelaskan apa saja yang membentuk berat badanmu. Tiga kasus di mana BMI bisa menyesatkan:
Otot lebih padat daripada lemak. Lifter dan atlet sering masuk kategori 'kelebihan berat badan' di BMI padahal lemak tubuhnya sangat sedikit.
Massa otot secara alami menurun seiring usia. BMI 'normal' bisa menyembunyikan massa otot yang rendah dan lemak tubuh yang lebih banyak dari yang ditunjukkan angkanya.
BMI tidak bisa melihat di mana lemak berada. Dua orang dengan BMI sama bisa punya jumlah lemak perut yang sangat berbeda — jenis lemak yang paling berpengaruh bagi kesehatan.
Karena itu Apex tidak berhenti di satu angka: Apex memantau latihan, pemulihan, dan komposisi tubuhmu dari waktu ke waktu, jadi kamu melihat progres nyata — bukan sekadar angka di timbangan.
Kalkulator ini hanya untuk informasi dan tidak menggantikan penilaian dari tenaga kesehatan yang berkualifikasi.
Mulai Sekarang
Uji coba gratis 5 hari. Tanpa kartu kredit.