ماشین‌حساب BMI
قد و وزنت را وارد کن تا شاخص توده بدنی، دسته‌بندی WHO و محدوده وزن سالم متناسب با قدت را ببینی — رایگان، بدون نیاز به ثبت‌نام.
BMI تو
22.9
وزن طبیعی
وزن سالم برای قد تو: 56.7 – 76.3 kg
| BMI (kg/m²) | دسته |
|---|---|
| کمتر از 16 | لاغری شدید |
| 16 – 16.9 | لاغری متوسط |
| 17 – 18.4 | لاغری خفیف |
| 18.5 – 24.9 | وزن طبیعی |
| 25 – 29.9 | اضافه وزن |
| 30 – 34.9 | چاقی درجه I |
| 35 – 39.9 | چاقی درجه II |
| 40 و بالاتر | چاقی درجه III |
منبع: طبقه‌بندی بین‌المللی BMI بزرگسالان سازمان جهانی بهداشت (WHO).
BMI یک عدد غربالگری سریع است — درباره اینکه وزنت از چه تشکیل شده چیزی نمی‌گوید. سه موردی که گمراه‌کننده است:
عضله از چربی متراکم‌تر است. وزنه‌کارها و ورزشکاران اغلب در BMI «اضافه وزن» نشان داده می‌شوند در حالی که چربی بدن بسیار کمی دارند.
عضله به‌طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. BMI «طبیعی» می‌تواند توده عضلانی پایین و چربی بیشتری از آنچه عدد نشان می‌دهد را پنهان کند.
BMI نمی‌بیند چربی کجا قرار دارد. دو نفر با BMI یکسان می‌توانند مقدار بسیار متفاوتی چربی شکمی داشته باشند — نوعی که بیشترین اهمیت را برای سلامت دارد.
به همین دلیل Apex به یک عدد بسنده نمی‌کند: تمرین، ریکاوری و ترکیب بدنت را در طول زمان دنبال می‌کند تا پیشرفت واقعی را ببینی — نه فقط عددی روی ترازو.
این ماشین‌حساب فقط برای اطلاع‌رسانی است و جایگزین ارزیابی یک متخصص سلامت واجد شرایط نیست.
شروع کن
5 روز آزمایش رایگان. بدون نیاز به کارت اعتباری.