Планиране на тренировки в залата
Apex създава научно обосновани планове за залата, които се коригират автоматично според възстановяването, прогреса в силата и тренировъчната ти история. Всяка тренировка е оптимизирана за текущото ти състояние.
Тренировъчният ти план се обновява динамично. Ако в понеделник си уморен, тежкият ден се премества автоматично, за да пази постиженията ти.
Филтрирай по мускулна група, оборудване или двигателен модел. Всяко упражнение включва препоръчани диапазони повторения, цели за RPE и почивки.
Apex изчислява оптималната ти работна тежест за всяка тренировка въз основа на предишното ти представяне и текущата готовност.
Следи седмичния обем на мускулна група и сигнализира за дисбаланси или претрениране, преди да станат проблем.
Избери от програми за пауърбилдинг, хипертрофия, отслабване, кондиция и вкъщи — или остави ИИ да създаде персонализирана според целите ти.
Създавай суперсерии, кръгови и EMOM тренировки. Пълна поддръжка на сложни структури на програмиране.
Започни
5 дни безплатен пробен период. Без кредитна карта.