Калкулатор за ИТМ
Въведи ръста и теглото си, за да видиш индекса на телесната си маса, категорията по СЗО и здравословния диапазон на теглото за твоя ръст — безплатно, без регистрация.
Твоят ИТМ
22.9
Нормално тегло
Здравословно тегло за твоя ръст: 56.7 – 76.3 kg
| ИТМ (kg/m²) | Категория |
|---|---|
| Под 16 | Тежко поднормено тегло |
| 16 – 16,9 | Умерено поднормено тегло |
| 17 – 18,4 | Леко поднормено тегло |
| 18,5 – 24,9 | Нормално тегло |
| 25 – 29,9 | Наднормено тегло |
| 30 – 34,9 | Затлъстяване I степен |
| 35 – 39,9 | Затлъстяване II степен |
| 40 и повече | Затлъстяване III степен |
Източник: международна класификация на ИТМ за възрастни на Световната здравна организация (СЗО).
ИТМ е бърз скринингов показател — той не казва нищо за това от какво е съставено теглото ти. Три случая, в които подвежда:
Мускулите са по-плътни от мазнините. Трениращите и атлетите често попадат в „наднормено тегло“ по ИТМ, въпреки че имат много малко телесни мазнини.
Мускулната маса естествено намалява с възрастта. „Нормален“ ИТМ може да скрива ниска мускулна маса и повече телесни мазнини, отколкото показва числото.
ИТМ не вижда къде са разположени мазнините. Двама души с еднакъв ИТМ могат да имат много различно количество коремни мазнини — тези, които са най-важни за здравето.
Затова Apex не спира до едно число: той следи тренировките, възстановяването и телесния ти състав във времето, за да виждаш реалния прогрес — не само число на кантара.
Този калкулатор е само с информационна цел и не замества оценката на квалифициран здравен специалист.
Започни
5 дни безплатен пробен период. Без кредитна карта.