Lên lịch tập gym
Apex xây dựng kế hoạch tập gym dựa trên khoa học, tự động điều chỉnh theo mức phục hồi, tiến triển sức mạnh và lịch sử tập luyện. Mỗi buổi tập đều được tối ưu cho trạng thái hiện tại của bạn.
Kế hoạch tập cập nhật linh hoạt. Nếu thứ Hai bạn mệt, ngày tập nặng sẽ tự động dời lại để bảo vệ thành quả của bạn.
Lọc theo nhóm cơ, dụng cụ hoặc mẫu chuyển động. Mỗi động tác đều có khoảng số lần, mục tiêu RPE và thời gian nghỉ được đề xuất.
Apex tính mức tạ tối ưu cho từng buổi tập dựa trên hiệu suất trước đó và mức sẵn sàng hiện tại của bạn.
Theo dõi khối lượng hằng tuần theo nhóm cơ và cảnh báo mất cân đối hoặc tập quá sức trước khi chúng thành vấn đề.
Chọn từ các chương trình Powerbuilding, Phì đại cơ, Giảm mỡ, Thể lực và Tại nhà — hoặc để AI xây chương trình riêng theo mục tiêu của bạn.
Tạo superset, circuit và bài tập EMOM. Hỗ trợ đầy đủ các cấu trúc chương trình phức tạp.
Bắt đầu
Dùng thử miễn phí 5 ngày. Không cần thẻ tín dụng.