Планувальник тренувань
Apex створює науково обґрунтовані плани тренувань у залі, що автоматично коригуються залежно від відновлення, прогресії сили та історії тренувань. Кожне тренування оптимізоване під твій поточний стан.
Твій план тренувань оновлюється динамічно. Якщо в понеділок ти втомлений, важкий день автоматично зсувається, щоб зберегти твої результати.
Фільтруй за м’язовою групою, обладнанням чи руховим патерном. Для кожної вправи є рекомендовані діапазони повторень, цілі RPE та час відпочинку.
Apex розраховує оптимальну робочу вагу для кожного тренування на основі попередніх результатів і поточної готовності.
Відстежує тижневий обсяг на кожну м’язову групу й попереджає про дисбаланс або перетренованість, перш ніж вони стануть проблемою.
Обирай серед програм пауербілдингу, гіпертрофії, схуднення, витривалості й тренувань удома — або дай ШІ створити індивідуальну під твої цілі.
Створюй суперсети, кола та тренування EMOM. Повна підтримка складних тренувальних структур.
Почни зараз
5 днів безкоштовно. Без банківської картки.