VKİ hesaplayıcı
Vücut kitle indeksini, DSÖ kategorini ve boyuna göre sağlıklı kilo aralığını görmek için boyunu ve kilonu gir — ücretsiz, kayıt gerekmez.
VKİ'n
22.9
Normal kilo
Boyuna göre sağlıklı kilo: 56.7 – 76.3 kg
| VKİ (kg/m²) | Kategori |
|---|---|
| 16'nın altı | Ciddi zayıflık |
| 16 – 16,9 | Orta derecede zayıflık |
| 17 – 18,4 | Hafif zayıflık |
| 18,5 – 24,9 | Normal kilo |
| 25 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30 – 34,9 | Obezite sınıf I |
| 35 – 39,9 | Obezite sınıf II |
| 40 ve üzeri | Obezite sınıf III |
Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) yetişkinler için uluslararası VKİ sınıflandırması.
VKİ hızlı bir tarama sayısıdır — kilonun neyden oluştuğu hakkında hiçbir şey söylemez. Yanılttığı üç durum:
Kas yağdan daha yoğundur. Ağırlık çalışanlar ve sporcular çok az vücut yağına sahip olsalar bile VKİ'de sıklıkla 'fazla kilolu' çıkar.
Kas kütlesi yaşla birlikte doğal olarak azalır. 'Normal' bir VKİ, düşük kas kütlesini ve sayının gösterdiğinden daha fazla vücut yağını gizleyebilir.
VKİ yağın nerede biriktiğini göremez. Aynı VKİ'ye sahip iki kişi çok farklı miktarda karın yağı taşıyabilir — sağlık açısından en önemli olan da budur.
Bu yüzden Apex tek bir sayıda durmaz: antrenmanını, toparlanmanı ve vücut kompozisyonunu zaman içinde takip eder; böylece tartıdaki bir sayıyı değil, gerçek gelişimi görürsün.
Bu hesaplayıcı yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve yetkin bir sağlık uzmanının değerlendirmesinin yerini tutmaz.
Hemen başla
5 günlük ücretsiz deneme. Kredi kartı gerekmez.