ตัววางแผนการฝึกในยิม
Apex สร้างแผนการฝึกในยิมที่อิงหลักวิทยาศาสตร์และปรับอัตโนมัติตามการฟื้นตัว การพัฒนาความแข็งแรง และประวัติการฝึกของคุณ ทุกเซสชันได้รับการปรับให้เหมาะกับสภาวะปัจจุบันของคุณ
แผนการฝึกของคุณอัปเดตแบบไดนามิก หากคุณเหนื่อยล้าในวันจันทร์ วันฝึกหนักจะเลื่อนไปโดยอัตโนมัติเพื่อปกป้องผลลัพธ์ของคุณ
กรองตามกลุ่มกล้ามเนื้อ อุปกรณ์ หรือรูปแบบการเคลื่อนไหว ทุกท่ามีช่วงจำนวนครั้ง เป้าหมาย RPE และเวลาพักที่แนะนำ
Apex คำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทุกเซสชันตามประสิทธิภาพครั้งก่อนและความพร้อมในปัจจุบันของคุณ
ติดตามปริมาณการฝึกรายสัปดาห์ต่อกลุ่มกล้ามเนื้อ และแจ้งเตือนความไม่สมดุลหรือการฝึกหนักเกินไปก่อนที่จะกลายเป็นปัญหา
เลือกจากโปรแกรมพาวเวอร์บิลดิ้ง สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน เสริมสมรรถภาพ และที่บ้าน — หรือให้ AI สร้างโปรแกรมเฉพาะสำหรับเป้าหมายของคุณ
สร้างซูเปอร์เซต เซอร์กิต และการฝึกแบบ EMOM รองรับโครงสร้างโปรแกรมที่ซับซ้อนอย่างเต็มรูปแบบ
เริ่มต้นใช้งาน
ทดลองใช้ฟรี 5 วัน ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต