Planifikues i stërvitjeve në palestër
Apex ndërton plane stërvitjeje në palestër të bazuara në shkencë që përshtaten automatikisht sipas rikuperimit, progresionit të forcës dhe historikut të stërvitjes. Çdo seancë optimizohet për gjendjen tënde aktuale.
Plani yt i stërvitjes përditësohet në mënyrë dinamike. Nëse je i lodhur të hënën, dita jote e rëndë zhvendoset automatikisht për të mbrojtur fitimet.
Filtro sipas grupit muskulor, pajisjes ose modelit të lëvizjes. Çdo ushtrim përfshin intervale të rekomanduara përsëritjesh, objektiva RPE dhe kohë pushimi.
Apex llogarit peshën optimale të punës për çdo seancë bazuar në performancën e mëparshme dhe gatishmërinë aktuale.
Gjurmon volumin javor për grup muskulor dhe sinjalizon disbalancat ose mbistërvitjen para se të bëhen problem.
Zgjidh nga programet Powerbuilding, Hipertrofi, Humbje yndyre, Kondicion dhe Shtëpi — ose lëre AI-në të ndërtojë një të personalizuar për objektivat e tua.
Ndërto superset-e, qarqe dhe stërvitje EMOM. Mbështetje e plotë për struktura komplekse programimi.
Fillo
Provë falas 5-ditore. Nuk kërkohet kartë krediti.