ව්‍යායාම ලුහුබඳිනය
ලිෆ්ට් සටහන් කරන්න, පුද්ගලික වාර්තා ලුහුබඳින්න, සහ සෑම සැසියකින් පසුම AI බලයෙන් ක්‍රියා කරන අවබෝධයන් ලබා ගන්න. අද ඔබ කළ ආකාරය මත පදනම්ව ඔබේ ඊළඟ සැසිය අනුවර්තනය කරන එකම ව්‍යායාම ලුහුබඳිනය Apex ය.
මාංශ පේශි කාණ්ඩ ටැග්, වීඩියෝ ආදර්ශන සහ ඔබේ වැඩ බර මත පදනම්ව ස්වයංක්‍රීයව යෝජනා කරන උණුසුම් සෙට් සහිත ව්‍යායාම 500කට වැඩි ප්‍රමාණයක්.
සියලු ලිෆ්ට් පුරා නව PR ස්වයංක්‍රීයව හඳුනා ගනී. කාලයත් සමඟ ඔබේ ඇස්තමේන්තුගත 1RM, හොඳම සෙට් එක සහ ශක්ති ප්‍රගතිය බලන්න.
මාංශ පේශි කාණ්ඩයකට සතිපතා පරිමාව, ACWR (තීව්‍ර:දිගුකාලීන වැඩ බර අනුපාතය) සහ පුහුණු බර ප්‍රවණතා විශ්ලේෂණය කරන්න.
සෙට් අතර ස්වයංක්‍රීයව ඉදිරියට යන ගොඩනැගූ විවේක ටයිමරයක්. ඔබේ RPE දත්තවලින් මඟපෙන්වනු ලැබ, තල්ලු කළ යුත්තේ කවදාද විවේක ගත යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගන්න.
සටහන් කිරීමෙන් පසු, Apex ඔබේ කාර්ය සාධනය සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ දත්ත මත පදනම්ව හෙට සැසිය සකසයි.
ඔබේ පුහුණු දත්ත නින්ද සහ HRV සමඟ සහසම්බන්ධ කිරීමට Apple සෞඛ්‍ය, Apple Watch, Strava සහ Google Fit සමඟ සමමුහුර්ත වේ.
ආරම්භ කරන්න
දින 5ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම. ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතක් අවශ්‍ය නැත.