BMI ගණකය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය, ඔබේ WHO කාණ්ඩය සහ ඔබේ උසට නිරෝගී බර පරාසය බැලීමට ඔබේ උස සහ බර ඇතුළත් කරන්න — නොමිලේ, ලියාපදිංචි වීමක් අවශ්‍ය නැත.
ඔබේ BMI
22.9
සාමාන්‍ය බර
ඔබේ උසට නිරෝගී බර: 56.7 – 76.3 kg
| BMI (kg/m²) | කාණ්ඩය |
|---|---|
| 16 ට අඩු | දැඩි කෙට්ටු බව |
| 16 – 16.9 | මධ්‍යස්ථ කෙට්ටු බව |
| 17 – 18.4 | සුළු කෙට්ටු බව |
| 18.5 – 24.9 | සාමාන්‍ය බර |
| 25 – 29.9 | අධික බර |
| 30 – 34.9 | තරබාරුකම I පන්තිය |
| 35 – 39.9 | තරබාරුකම II පන්තිය |
| 40 සහ ඊට වැඩි | තරබාරුකම III පන්තිය |
මූලාශ්‍රය: වැඩිහිටියන් සඳහා ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) ජාත්‍යන්තර BMI වර්ගීකරණය.
BMI යනු ඉක්මන් පරීක්ෂණ අංකයකි — ඔබේ බර සෑදී ඇත්තේ කුමකින්ද යන්න ගැන එය කිසිවක් නොකියයි. එය නොමඟ යවන අවස්ථා තුනක්:
මාංශ පේශි මේදයට වඩා ඝනත්වයෙන් වැඩියි. ලිෆ්ටර්ලා සහ ක්‍රීඩකයින් ඉතා අඩු ශරීර මේදයක් සහිතව වුවද BMI අනුව බොහෝ විට 'අධික බර' ලෙස ලකුණු ලබයි.
වයසත් සමඟ මාංශ පේශි ස්වාභාවිකව අඩු වේ. 'සාමාන්‍ය' BMI එකකට අඩු මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් සහ අංකය යෝජනා කරනවාට වඩා වැඩි ශරීර මේදයක් සැඟවිය හැක.
මේදය පිහිටා ඇත්තේ කොතැනදැයි BMI වලට දැකිය නොහැක. එකම BMI ඇති පුද්ගලයින් දෙදෙනෙකුට ඉතා වෙනස් උදර මේද ප්‍රමාණ තිබිය හැක — සෞඛ්‍යයට වඩාත්ම වැදගත් වන වර්ගය.
Apex එක අංකයකින් නොනවතින්නේ එබැවිනි: එය කාලයත් සමඟ ඔබේ පුහුණුව, ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ ශරීර සංයුතිය ලුහුබඳින නිසා ඔබට සැබෑ ප්‍රගතිය පෙනේ — තරාදියේ අංකයක් පමණක් නොවේ.
මෙම ගණකය තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ ඇගයීමක් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.
ආරම්භ කරන්න
දින 5ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම. ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතක් අවශ්‍ය නැත.