Планировщик тренировок в зале
Apex составляет научно обоснованные программы для зала, которые автоматически подстраиваются под ваше восстановление, рост силы и историю тренировок. Каждая сессия оптимизирована под ваше текущее состояние.
Ваш план обновляется динамически. Если в понедельник вы устали, тяжёлый день автоматически сдвигается, чтобы сохранить прогресс.
Фильтруйте по группе мышц, оборудованию или паттерну движения. Для каждого упражнения указаны рекомендованные диапазоны повторений, цели по RPE и время отдыха.
Apex рассчитывает оптимальный рабочий вес для каждой тренировки на основе прошлых результатов и текущей готовности.
Отслеживает недельный объём по каждой группе мышц и предупреждает о дисбалансе или перетренированности, пока это не стало проблемой.
Выбирайте из павербилдинга, гипертрофии, жиросжигания, кондиционирования и домашних программ — или позвольте ИИ собрать индивидуальную под ваши цели.
Создавайте суперсеты, круговые тренировки и EMOM. Полная поддержка сложных схем программирования.
Начните
5 дней бесплатно. Без карты.