Planejador de Treino de Academia
O Apex cria planos de treino de academia com base científica que se ajustam automaticamente à sua recuperação, à sua evolução de força e ao seu histórico. Cada sessão é otimizada para o seu momento atual.
Seu plano de treino se atualiza de forma dinâmica. Se você acordar cansado na segunda, o dia pesado é remanejado automaticamente para proteger seus ganhos.
Filtre por grupo muscular, equipamento ou padrão de movimento. Cada exercício traz faixas de repetições, metas de RPE e tempos de descanso recomendados.
O Apex calcula a carga ideal de trabalho para cada sessão com base no seu desempenho anterior e na sua prontidão atual.
Acompanha o volume semanal por grupo muscular e sinaliza desequilíbrios ou excesso de treino antes que virem problema.
Escolha entre Powerbuilding, Hipertrofia, Emagrecimento, Condicionamento e Treino em Casa — ou deixe a IA criar um programa sob medida para você.
Monte bisséries, circuitos e treinos EMOM. Suporte completo para estruturas de programação avançadas.
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