Planer treningów na siłownię
Apex tworzy oparte na nauce plany treningowe na siłownię, które same dopasowują się do Twojej regeneracji, progresji siły i historii treningów. Każda sesja jest zoptymalizowana pod Twój aktualny stan.
Twój plan treningowy aktualizuje się dynamicznie. Jeśli w poniedziałek jesteś zmęczony, ciężki dzień przesuwa się automatycznie, by chronić Twoje postępy.
Filtruj według partii mięśniowej, sprzętu lub wzorca ruchowego. Każde ćwiczenie ma zalecane zakresy powtórzeń, docelowe RPE i przerwy.
Apex oblicza optymalny ciężar roboczy na każdą sesję na podstawie poprzednich wyników i aktualnej gotowości.
Śledzi tygodniową objętość na partię mięśniową i sygnalizuje dysproporcje lub przetrenowanie, zanim staną się problemem.
Wybierz spośród programów Powerbuilding, Hipertrofia, Redukcja, Kondycja i Dom — albo pozwól AI stworzyć program pod Twoje cele.
Twórz superserie, obwody i treningi EMOM. Pełne wsparcie dla złożonych struktur programowych.
Zaczynamy
5-dniowy bezpłatny okres próbny. Bez karty kredytowej.