Sporta zāles treniņu plānotājs
Apex veido zinātniski pamatotus sporta zāles treniņu plānus, kas automātiski pielāgojas tavai atjaunošanās pakāpei, spēka progresam un treniņu vēsturei. Katrs treniņš ir optimizēts tavam pašreizējam stāvoklim.
Tavs treniņu plāns atjaunojas dinamiski. Ja pirmdien esi noguris, tava smagā diena automātiski pārbīdās, lai sargātu tavu progresu.
Filtrē pēc muskuļu grupas, aprīkojuma vai kustību modeļa. Katram vingrinājumam ir ieteiktie atkārtojumu diapazoni, RPE mērķi un atpūtas laiki.
Apex aprēķina tavu optimālo darba svaru katram treniņam, balstoties uz tavu iepriekšējo sniegumu un pašreizējo gatavību.
Seko nedēļas apjomam katrai muskuļu grupai un brīdina par nelīdzsvarotību vai pārtrenētību, pirms tās kļūst par problēmu.
Izvēlies no pauerbildinga, hipertrofijas, tauku samazināšanas, kondīcijas un mājas programmām — vai ļauj MI izveidot pielāgotu programmu taviem mērķiem.
Veido supersērijas, apļus un EMOM treniņus. Pilns atbalsts sarežģītām programmu struktūrām.
Sāc
5 dienu bezmaksas izmēģinājums. Kredītkarte nav nepieciešama.