헬스장 운동 플래너
Apex는 회복, 근력 향상, 운동 기록에 따라 자동으로 조정되는 과학 기반 헬스장 운동 플랜을 만들어요. 모든 세션이 현재 상태에 최적화돼요.
트레이닝 플랜이 동적으로 업데이트돼요. 월요일에 피곤하면 고중량 운동일이 자동으로 옮겨져 성과를 지켜 줘요.
운동 부위, 장비, 동작 패턴으로 필터링하세요. 모든 운동 동작에 권장 반복 범위, RPE 목표, 휴식 시간이 포함돼요.
Apex는 이전 퍼포먼스와 현재 준비 상태를 바탕으로 매 세션 최적의 작업 중량을 계산해요.
운동 부위별 주간 볼륨을 추적하고, 불균형이나 오버트레이닝이 문제가 되기 전에 알려 줘요.
파워빌딩, 근비대, 체지방 감량, 컨디셔닝, 홈트 프로그램 중에서 선택하거나 AI가 목표에 맞춘 맞춤 프로그램을 만들게 하세요.
슈퍼세트, 서킷, EMOM 운동을 만드세요. 복잡한 프로그래밍 구조를 완벽하게 지원해요.
시작하기
5일 무료 체험. 신용카드 필요 없음.