Зал жаттығуларын жоспарлаушы
Apex қалпына келуіңе, күш прогрессияңа және жаттығу тарихыңа қарай автоматты түрде түзетілетін, ғылымға негізделген зал жаттығу жоспарларын құрады. Әр сессия қазіргі күйіңе оңтайландырылған.
Жаттығу жоспарың динамикалық түрде жаңарады. Дүйсенбіде шаршап тұрсаң, жетістіктеріңді қорғау үшін ауыр күнің автоматты түрде ауыстырылады.
Бұлшықет тобы, жабдық немесе қозғалыс үлгісі бойынша сүзгіле. Әр жаттығуда ұсынылған қайталау ауқымы, RPE мақсаттары және демалыс уақыты бар.
Apex алдыңғы нәтижең мен қазіргі дайындығыңа қарай әр сессияға оңтайлы жұмыс салмағыңды есептейді.
Әр бұлшықет тобына апталық көлемді бақылап, теңгерімсіздік немесе шамадан тыс жаттығуды мәселеге айналмай тұрып белгілейді.
Пауэрбилдинг, гипертрофия, май жағу, кондиция және үй бағдарламаларынан таңда — немесе мақсаттарыңа сай жекесін AI құрсын.
Суперсеттер, шеңберлер және EMOM жаттығуларын құр. Күрделі бағдарлама құрылымдарына толық қолдау.
Бастау
5 күндік тегін сынақ. Несие картасы қажет емес.