სმი კალკულატორი
შეიყვანე სიმაღლე და წონა, რომ ნახო შენი სხეულის მასის ინდექსი, ჯანმო-ს კატეგორია და ჯანსაღი წონის დიაპაზონი შენი სიმაღლისთვის — უფასოდ, რეგისტრაციის გარეშე.
შენი სმი
22.9
ნორმალური წონა
ჯანსაღი წონა შენი სიმაღლისთვის: 56.7 – 76.3 kg
| სმი (kg/m²) | კატეგორია |
|---|---|
| 16-ზე ნაკლები | მძიმე სიგამხდრე |
| 16 – 16.9 | ზომიერი სიგამხდრე |
| 17 – 18.4 | მსუბუქი სიგამხდრე |
| 18.5 – 24.9 | ნორმალური წონა |
| 25 – 29.9 | ჭარბი წონა |
| 30 – 34.9 | სიმსუქნე I ხარისხის |
| 35 – 39.9 | სიმსუქნე II ხარისხის |
| 40 და მეტი | სიმსუქნე III ხარისხის |
წყარო: ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (ჯანმო) ზრდასრულთა სმი-ს საერთაშორისო კლასიფიკაცია.
სმი სწრაფი სკრინინგის რიცხვია — ის არაფერს ამბობს იმაზე, რისგან შედგება შენი წონა. სამი შემთხვევა, როცა ის შეცდომაში შეგიყვანს:
კუნთი ცხიმზე მკვრივია. ძალოსნები და ათლეტები სმი-ით ხშირად „ჭარბ წონაში“ ხვდებიან, თუმცა ცხიმი ძალიან ცოტა აქვთ.
ასაკთან ერთად კუნთოვანი მასა ბუნებრივად მცირდება. „ნორმალურმა“ სმი-მ შეიძლება დამალოს დაბალი კუნთოვანი მასა და უფრო მეტი ცხიმი, ვიდრე რიცხვი გვიჩვენებს.
სმი ვერ ხედავს, სად არის ცხიმი. ერთნაირი სმი-ს მქონე ორ ადამიანს შეიძლება მუცლის ცხიმის სრულიად განსხვავებული რაოდენობა ჰქონდეს — სწორედ ის, რაც ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.
ამიტომ Apex ერთ რიცხვზე არ ჩერდება: ის დროთა განმავლობაში აკონტროლებს შენს ვარჯიშს, აღდგენას და სხეულის შემადგენლობას, რომ რეალური პროგრესი დაინახო — და არა მხოლოდ რიცხვი სასწორზე.
ეს კალკულატორი მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ ცვლის კვალიფიციური სამედიცინო სპეციალისტის შეფასებას.
დაიწყე
5-დღიანი უფასო საცდელი. საკრედიტო ბარათი არ არის საჭირო.