ジムワークアウトプランナー
Apexは科学的根拠に基づいたジムのワークアウトプランを作成し、あなたの回復状態・筋力の伸び・トレーニング履歴に合わせて自動で調整します。すべてのセッションが、今のあなたに最適化されます。
トレーニングプランは動的に更新されます。月曜に疲れていれば、ハードな日が自動でずれ込み、これまでの成果を守ります。
筋群・器具・動作パターンで絞り込み可能。各エクササイズには推奨レップ数、RPEの目標、レスト時間が含まれます。
Apexは前回のパフォーマンスと当日のコンディションをもとに、各セッションの最適な使用重量を計算します。
筋群ごとの週間ボリュームを記録し、アンバランスやオーバートレーニングを問題になる前に検知します。
パワービルディング、ハイパートロフィー、減量、コンディショニング、自宅トレーニングから選択。AIに目標専用のプログラムを作らせることもできます。
スーパーセット、サーキット、EMOMワークアウトを構築可能。複雑なプログラム構成にもフル対応します。
始めましょう
5日間の無料トライアル。クレジットカード不要。