Pianificatore di Allenamento in Palestra
Apex crea piani di allenamento in palestra basati sulla scienza che si adattano automaticamente al tuo recupero, alla tua progressione di forza e al tuo storico. Ogni sessione è ottimizzata per il tuo stato attuale.
Il tuo piano si aggiorna in modo dinamico. Se lunedì sei affaticato, il giorno pesante viene spostato automaticamente per proteggere i tuoi progressi.
Filtra per gruppo muscolare, attrezzatura o schema di movimento. Ogni esercizio include range di ripetizioni, target di RPE e tempi di recupero consigliati.
Apex calcola il carico di lavoro ottimale per ogni sessione in base alle tue prestazioni precedenti e alla tua condizione attuale.
Monitora il volume settimanale per gruppo muscolare e segnala squilibri o sovrallenamento prima che diventino un problema.
Scegli tra Powerbuilding, Ipertrofia, Dimagrimento, Conditioning e programmi da Casa, oppure lascia che l'IA ne crei uno su misura per te.
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