Æfingaskipuleggjandi fyrir ræktina
Apex býr til vísindalega studd æfingaplön fyrir ræktina sem aðlagast sjálfkrafa út frá endurheimt, styrktarframförum og æfingasögu. Hver æfing er sniðin að ástandi þínu hverju sinni.
Æfingaplanið uppfærist kvikt. Ef þú ert þreytt/ur á mánudegi færist þungi dagurinn sjálfkrafa til að verja framfarirnar.
Síaðu eftir vöðvahópi, búnaði eða hreyfimynstri. Hverri æfingu fylgja ráðlögð endurtekningabil, RPE-markmið og hvíldartími.
Apex reiknar út bestu vinnuþyngdina fyrir hverja æfingu út frá fyrri frammistöðu og núverandi æfingagetu.
Fylgist með vikulegu magni á hvern vöðvahóp og varar við ójafnvægi eða ofþjálfun áður en það verður að vandamáli.
Veldu úr Powerbuilding, vöðvastækkun, fitutapi, þreki og heimaprógrömmum — eða láttu gervigreindina búa til sérsniðið prógramm fyrir markmiðin þín.
Búðu til ofursett, hringi og EMOM-æfingar. Fullur stuðningur við flókna uppbyggingu prógramma.
Byrjaðu
5 daga ókeypis prufa. Ekkert greiðslukort nauðsynlegt.