Planificador de adestramentos de ximnasio
Apex crea plans de adestramento de ximnasio baseados na ciencia que se axustan automaticamente segundo a túa recuperación, a progresión da túa forza e o teu historial de adestramento. Cada sesión está optimizada para o teu estado actual.
O teu plan de adestramento actualízase de forma dinámica. Se o luns estás fatigado, o teu día pesado móvese automaticamente para protexer as túas ganancias.
Filtra por grupo muscular, equipamento ou patrón de movemento. Cada exercicio inclúe rangos de repeticións recomendados, obxectivos de RPE e tempos de descanso.
Apex calcula o teu peso de traballo óptimo para cada sesión segundo o teu rendemento anterior e a túa preparación actual.
Fai o seguimento do volume semanal por grupo muscular e avisa de desequilibrios ou sobreadestramento antes de que se convertan en problemas.
Escolle entre programas de Powerbuilding, Hipertrofia, Perda de graxa, Acondicionamento e Casa, ou deixa que a IA cree un personalizado para os teus obxectivos.
Crea superseries, circuítos e adestramentos EMOM. Compatibilidade total con estruturas de programación complexas.
Comeza
Proba gratuíta de 5 días. Sen tarxeta de crédito.