Gimnasioko entrenamendu-planifikatzailea
Apex-ek zientzian oinarritutako gimnasioko entrenamendu-planak eraikitzen ditu, zure berreskuratzearen, indar-progresioaren eta entrenamendu-historiaren arabera automatikoki doitzen direnak. Saio bakoitza zure uneko egoerarako optimizatuta dago.
Zure entrenamendu-plana modu dinamikoan eguneratzen da. Astelehenean nekatuta bazaude, zure egun gogorra automatikoki mugitzen da zure irabaziak babesteko.
Iragazi muskulu-taldearen, ekipamenduaren edo mugimendu-ereduaren arabera. Ariketa bakoitzak gomendatutako errepikapen-tarteak, RPE helburuak eta atseden-aldiak ditu.
Apex-ek saio bakoitzerako lan-pisu optimoa kalkulatzen du zure aurreko errendimenduaren eta uneko prestutasunaren arabera.
Muskulu-talde bakoitzeko asteko bolumena jarraitzen du eta desorekak edo gainentrenamendua ohartarazten ditu arazo bihurtu aurretik.
Aukeratu Powerbuilding, Hipertrofia, Koipe-galera, Egokitzapen fisikoa eta Etxeko programen artean — edo utzi AAri zure helburuetarako programa pertsonalizatu bat eraikitzen.
Eraiki superserieak, zirkuituak eta EMOM entrenamenduak. Programazio-egitura konplexuetarako euskarri osoa.
Hasi
5 eguneko doako proba. Ez da kreditu-txartelik behar.