Σχεδιασμός προπόνησης γυμναστηρίου
Το Apex φτιάχνει επιστημονικά τεκμηριωμένα πλάνα γυμναστηρίου που προσαρμόζονται αυτόματα με βάση την αποκατάσταση, την εξέλιξη της δύναμης και το προπονητικό σου ιστορικό. Κάθε συνεδρία βελτιστοποιείται για την τρέχουσα κατάστασή σου.
Το πλάνο σου ενημερώνεται δυναμικά. Αν τη Δευτέρα είσαι κουρασμένος, η βαριά σου μέρα μετακινείται αυτόματα για να προστατέψει τα κέρδη σου.
Φιλτράρισμα ανά μυϊκή ομάδα, εξοπλισμό ή κινητικό πρότυπο. Κάθε άσκηση περιλαμβάνει προτεινόμενο εύρος επαναλήψεων, στόχους RPE και διαλείμματα.
Το Apex υπολογίζει το βέλτιστο βάρος εργασίας σου για κάθε συνεδρία με βάση την προηγούμενη απόδοση και την τρέχουσα ετοιμότητά σου.
Παρακολουθεί τον εβδομαδιαίο όγκο ανά μυϊκή ομάδα και επισημαίνει ανισορροπίες ή υπερπροπόνηση πριν γίνουν πρόβλημα.
Διάλεξε ανάμεσα σε Powerbuilding, Υπερτροφία, Απώλεια λίπους, Φυσική κατάσταση και προγράμματα για το Σπίτι — ή άφησε το AI να φτιάξει ένα εξατομικευμένο για τους στόχους σου.
Φτιάξε supersets, κυκλώματα και προπονήσεις EMOM. Πλήρης υποστήριξη για σύνθετες δομές προγραμματισμού.
Ξεκίνα
Δωρεάν δοκιμή 5 ημερών. Δεν απαιτείται πιστωτική κάρτα.