Trainingsplaner fürs Gym
Apex erstellt wissenschaftlich fundierte Gym-Trainingspläne, die sich automatisch an deine Regeneration, deinen Kraftfortschritt und deine Trainingshistorie anpassen. Jede Einheit ist auf deinen aktuellen Zustand optimiert.
Dein Trainingsplan passt sich dynamisch an. Bist du am Montag müde, wird dein schwerer Tag automatisch verschoben, um deine Fortschritte zu schützen.
Filtere nach Muskelgruppe, Equipment oder Bewegungsmuster. Jede Übung enthält empfohlene Wiederholungsbereiche, RPE-Ziele und Pausenzeiten.
Apex berechnet für jede Einheit dein optimales Arbeitsgewicht auf Basis deiner letzten Leistung und deiner aktuellen Tagesform.
Erfasst das wöchentliche Volumen pro Muskelgruppe und erkennt Dysbalancen oder Übertraining, bevor sie zum Problem werden.
Wähle aus Powerbuilding, Hypertrophie, Fettabbau, Conditioning und Home-Programmen — oder lass die KI ein individuelles Programm für deine Ziele bauen.
Erstelle Supersätze, Zirkel und EMOM-Workouts. Volle Unterstützung für komplexe Programmstrukturen.
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