Планавальнік трэніровак у зале
Apex будуе навукова абгрунтаваныя планы трэніровак у зале, якія аўтаматычна падладжваюцца пад тваё аднаўленне, прагрэс сілы і трэніровачную гісторыю. Кожная трэніроўка аптымізаваная пад твой цяперашні стан.
План трэніровак абнаўляецца дынамічна. Калі ў панядзелак ты стомлены, цяжкі дзень аўтаматычна пераносіцца, каб захаваць твой прагрэс.
Фільтруй па групе мышцаў, абсталяванні або рухальным патэрне. Для кожнага практыкавання — рэкамендаваныя дыяпазоны паўтораў, мэтавы RPE і адпачынак.
Apex вылічвае аптымальную працоўную вагу на кожную трэніроўку з улікам папярэдніх вынікаў і цяперашняй гатоўнасці.
Адсочвае тыднёвы аб'ём па групах мышцаў і папярэджвае пра дысбаланс або перагрузку, перш чым гэта стане праблемай.
Выбірай паўэрбілдынг, гіпертрафію, спальванне тлушчу, кандыцыю і хатнія праграмы — або хай ШІ створыць уласную пад твае мэты.
Стварай суперсэты, колы і трэніроўкі EMOM. Поўная падтрымка складаных структур праграм.
Пачні
5 дзён бясплатна. Без банкаўскай карты.