BKİ kalkulyatoru
Bədən kütləsi indeksini, ÜST kateqoriyanı və boyun üçün sağlam çəki diapazonunu görmək üçün boyunu və çəkini daxil et — pulsuz, qeydiyyatsız.
Sənin BKİ-n
22.9
Normal çəki
Boyun üçün sağlam çəki: 56.7 – 76.3 kq
| BKİ (kq/m²) | Kateqoriya |
|---|---|
| 16-dan aşağı | Ağır arıqlıq |
| 16 – 16.9 | Orta arıqlıq |
| 17 – 18.4 | Yüngül arıqlıq |
| 18.5 – 24.9 | Normal çəki |
| 25 – 29.9 | Artıq çəki |
| 30 – 34.9 | I dərəcə piylənmə |
| 35 – 39.9 | II dərəcə piylənmə |
| 40 və yuxarı | III dərəcə piylənmə |
Mənbə: Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) yetkinlər üçün beynəlxalq BKİ təsnifatı.
BKİ sürətli skrininq rəqəmidir — çəkinin nədən ibarət olduğu barədə heç nə demir. Onun yanıltdığı üç hal:
Əzələ yağdan daha sıxdır. Ağırlıq qaldıranlar və idmançılar çox az bədən yağı daşısalar da, BKİ-də tez-tez 'artıq çəki' göstərirlər.
Əzələ yaşla təbii olaraq azalır. 'Normal' BKİ az əzələ kütləsini və rəqəmin göstərdiyindən çox bədən yağını gizlədə bilər.
BKİ yağın harada yerləşdiyini görə bilmir. Eyni BKİ-yə malik iki nəfər çox fərqli miqdarda qarın yağı daşıya bilər — sağlamlıq üçün ən vacib olan da budur.
Məhz buna görə Apex bir rəqəmlə kifayətlənmir: məşqini, bərpanı və bədən tərkibini zamanla izləyir ki, real irəliləyişi görəsən — sadəcə tərəzidəki rəqəmi yox.
Bu kalkulyator yalnız məlumat məqsədi daşıyır və ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisinin qiymətləndirməsini əvəz etmir.
Başla
5 günlük pulsuz sınaq. Kredit kartı tələb olunmur.