Калкулатор ИТМ
Унеси висину и тежину да видиш индекс телесне масе, категорију према СЗО и распон здраве тежине за твоју висину — бесплатно, без регистрације.
Твој ИТМ
22.9
Нормална тежина
Здрава тежина за твоју висину: 56.7 – 76.3 kg
| ИТМ (kg/m²) | Категорија |
|---|---|
| Испод 16 | Тешка потхрањеност |
| 16 – 16,9 | Умерена потхрањеност |
| 17 – 18,4 | Блага потхрањеност |
| 18,5 – 24,9 | Нормална тежина |
| 25 – 29,9 | Прекомерна тежина |
| 30 – 34,9 | Гојазност I степена |
| 35 – 39,9 | Гојазност II степена |
| 40 и више | Гојазност III степена |
Извор: међународна класификација ИТМ за одрасле Светске здравствене организације (СЗО).
ИТМ је брз број за скрининг — не говори ништа о томе од чега се твоја тежина састоји. Три случаја у којима заварава:
Мишићи су гушћи од масти. Дизачи тегова и спортисти често по ИТМ спадају у „прекомерну тежину“, иако имају врло мало телесне масти.
Мишићна маса природно опада са годинама. „Нормалан“ ИТМ може сакрити малу мишићну масу и више телесне масти него што број показује.
ИТМ не види где се маст налази. Две особе са истим ИТМ могу имати веома различите количине стомачне масти — оне која је најважнија за здравље.
Зато се Apex не зауставља на једном броју: прати твој тренинг, опоравак и састав тела током времена, тако да видиш прави напредак — а не само број на ваги.
Овај калкулатор служи само у информативне сврхе и не замењује процену квалификованог здравственог радника.
Започни
Бесплатни пробни период од 5 дана. Без кредитне картице.