BMI കാൽക്കുലേറ്റർ
നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, WHO വിഭാഗം, നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭാര പരിധി എന്നിവ കാണാൻ ഉയരവും ഭാരവും നൽകുക — സൗജന്യം, സൈൻ അപ്പ് ആവശ്യമില്ല.
നിങ്ങളുടെ BMI
22.9
സാധാരണ ഭാരം
നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം: 56.7 – 76.3 kg
| BMI (kg/m²) | വിഭാഗം |
|---|---|
| 16-ൽ താഴെ | കടുത്ത ഭാരക്കുറവ് |
| 16 – 16.9 | മിതമായ ഭാരക്കുറവ് |
| 17 – 18.4 | നേരിയ ഭാരക്കുറവ് |
| 18.5 – 24.9 | സാധാരണ ഭാരം |
| 25 – 29.9 | അമിതഭാരം |
| 30 – 34.9 | പൊണ്ണത്തടി ക്ലാസ് I |
| 35 – 39.9 | പൊണ്ണത്തടി ക്ലാസ് II |
| 40-ഉം അതിനുമുകളിലും | പൊണ്ണത്തടി ക്ലാസ് III |
ഉറവിടം: മുതിർന്നവർക്കുള്ള ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) അന്താരാഷ്ട്ര BMI വർഗ്ഗീകരണം.
BMI ഒരു വേഗത്തിലുള്ള സ്ക്രീനിംഗ് സംഖ്യയാണ് — നിങ്ങളുടെ ഭാരം എന്തുകൊണ്ട് നിർമ്മിതമാണെന്ന് അത് ഒന്നും പറയുന്നില്ല. അത് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന മൂന്ന് സന്ദർഭങ്ങൾ:
മസിൽ കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ സാന്ദ്രതയുള്ളതാണ്. ലിഫ്റ്റർമാരും അത്‌ലറ്റുകളും വളരെ കുറഞ്ഞ ബോഡി ഫാറ്റുള്ളപ്പോഴും BMI-ൽ പലപ്പോഴും 'അമിതഭാരം' ആയി കാണിക്കുന്നു.
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മസിൽ സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു. ഒരു 'സാധാരണ' BMI കുറഞ്ഞ മസിൽ മാസും സംഖ്യ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ബോഡി ഫാറ്റും മറച്ചുവെച്ചേക്കാം.
കൊഴുപ്പ് എവിടെയാണെന്ന് BMI-ക്ക് കാണാൻ കഴിയില്ല. ഒരേ BMI ഉള്ള രണ്ട് പേർക്ക് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ അളവിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാകാം — ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായ തരം.
അതുകൊണ്ടാണ് Apex ഒരു സംഖ്യയിൽ നിർത്താത്തത്: അത് നിങ്ങളുടെ ട്രെയിനിംഗ്, റിക്കവറി, ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ എന്നിവ കാലക്രമേണ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ പുരോഗതി കാണുന്നു — സ്കെയിലിലെ ഒരു സംഖ്യ മാത്രമല്ല.
ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെ വിലയിരുത്തലിന് പകരമല്ല.
ആരംഭിക്കൂ
5 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ. ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് ആവശ്യമില്ല.