កម្មវិធីតាមដានការហាត់
កត់ត្រាការលើក តាមដានកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន និងទទួលបានការយល់ដឹងដោយ AI ក្រោយរាល់វគ្គហាត់។ Apex គឺជាកម្មវិធីតាមដានការហាត់តែមួយគត់ដែលសម្របវគ្គបន្ទាប់របស់អ្នក ដោយផ្អែកលើរបៀបដែលអ្នកបានហាត់ថ្ងៃនេះ។
លំហាត់ជាង 500 ជាមួយស្លាកក្រុមសាច់ដុំ វីដេអូបង្ហាញ និងឈុតកម្តៅខ្លួនដែលណែនាំដោយស្វ័យប្រវត្តិ ផ្អែកលើទម្ងន់ហាត់របស់អ្នក។
រកឃើញ PR ថ្មីដោយស្វ័យប្រវត្តិលើគ្រប់លំហាត់។ មើល 1RM ប៉ាន់ស្មាន ឈុតល្អបំផុត និងការរីកចម្រើនកម្លាំងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
វិភាគបរិមាណប្រចាំសប្តាហ៍ក្នុងមួយក្រុមសាច់ដុំ ACWR (សមាមាត្របន្ទុកស្រួច:រ៉ាំរ៉ៃ) និងនិន្នាការបន្ទុកហាត់។
នាឡិកាសម្រាកដែលមានស្រាប់ ជាមួយការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិរវាងឈុត។ ដឹងពេលណាត្រូវប្រឹង និងពេលណាត្រូវសម្រាក ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យ RPE របស់អ្នក។
ក្រោយការកត់ត្រា Apex កែវគ្គថ្ងៃស្អែកដោយផ្អែកលើទិន្នន័យសមត្ថភាព និងការស្តាររបស់អ្នក។
ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយ Apple Health, Apple Watch, Strava និង Google Fit ដើម្បីភ្ជាប់ទិន្នន័យហាត់របស់អ្នកជាមួយដំណេក និង HRV។
ចាប់ផ្តើម
សាកល្បងឥតគិតថ្លៃ 5 ថ្ងៃ។ មិនត្រូវការកាតឥណទាន។