Մարզասրահի մարզումների պլանավորող
Apex-ը կառուցում է գիտականորեն հիմնավորված մարզասրահային պլաններ, որոնք ավտոմատ կարգավորվում են՝ ըստ վերականգնման, ուժի առաջընթացի և մարզումների պատմության։ Յուրաքանչյուր սեսիա օպտիմալացված է քո ընթացիկ վիճակի համար։
Քո մարզման պլանը թարմացվում է դինամիկ կերպով։ Եթե երկուշաբթի հոգնած ես, ծանր օրդ ավտոմատ տեղափոխվում է՝ արդյունքներդ պաշտպանելու համար։
Ֆիլտրիր ըստ մկանային խմբի, սարքավորման կամ շարժման մոդելի։ Յուրաքանչյուր վարժություն ներառում է առաջարկվող կրկնությունների միջակայքեր, RPE նպատակներ և հանգստի ժամանակ։
Apex-ը հաշվարկում է քո օպտիմալ աշխատանքային քաշը յուրաքանչյուր սեսիայի համար՝ հիմնվելով նախորդ արդյունքների և ընթացիկ պատրաստվածության վրա։
Հետևում է շաբաթական ծավալին ըստ մկանային խմբերի և նշում է անհավասարակշռությունները կամ գերմարզվածությունը՝ նախքան դրանք խնդիր դառնալը։
Ընտրիր Փաուերբիլդինգ, Հիպերտրոֆիա, Ճարպայրում, Կոնդիցիա և Տնային ծրագրերից — կամ թող ԱԲ-ն կառուցի անհատական ծրագիր քո նպատակների համար։
Ստեղծիր սուպերսեթեր, շրջաններ և EMOM մարզումներ։ Բարդ ծրագրային կառուցվածքների լիարժեք աջակցություն։
Սկսիր
5-օրյա անվճար փորձաշրջան։ Վարկային քարտ պետք չէ։