مخطّط تمارين الصالة
يبني Apex خطط تمارين صالة مدعومة علميًا تتعدّل تلقائيًا وفق تعافيك وتطوّر قوتك وتاريخ تدريبك. كل جلسة مُحسَّنة لحالتك الحالية.
تتحدث خطة تدريبك ديناميكيًا. إذا كنت مُرهقًا يوم الاثنين، يُنقل يومك الثقيل تلقائيًا لحماية مكاسبك.
صفِّ حسب المجموعة العضلية أو المعدات أو نمط الحركة. تتضمن كل حركة نطاقات التكرار الموصى بها وأهداف RPE وفترات الراحة.
يحسب Apex وزن العمل الأمثل لكل جلسة بناءً على أدائك السابق وجاهزيتك الحالية.
يتابع الحجم التدريبي الأسبوعي لكل مجموعة عضلية وينبّهك إلى الاختلالات أو الإفراط في التدريب قبل أن تتحول إلى مشكلات.
اختر من برامج الباوربلدنج، وتضخيم العضلات، وخسارة الدهون، واللياقة البدنية، والتمارين المنزلية — أو دع الذكاء الاصطناعي يبني برنامجًا مخصصًا لأهدافك.
ابنِ تمارين سوبر سِت ودوائر وEMOM. دعم كامل لهياكل البرمجة المعقدة.
ابدأ الآن
فترة تجريبية مجانية لمدة 5 أيام. دون الحاجة إلى بطاقة ائتمان.