حاسبة مؤشر كتلة الجسم
أدخل طولك ووزنك لترى مؤشر كتلة جسمك وتصنيفك وفق منظمة الصحة العالمية ونطاق الوزن الصحي لطولك — مجانًا ودون تسجيل.
مؤشر كتلة جسمك
22.9
وزن طبيعي
الوزن الصحي لطولك: 56.7 – 76.3 kg
| BMI (kg/m²) | التصنيف |
|---|---|
| أقل من 16 | نحافة شديدة |
| 16 – 16.9 | نحافة متوسطة |
| 17 – 18.4 | نحافة خفيفة |
| 18.5 – 24.9 | وزن طبيعي |
| 25 – 29.9 | زيادة الوزن |
| 30 – 34.9 | سمنة من الدرجة الأولى |
| 35 – 39.9 | سمنة من الدرجة الثانية |
| 40 فأكثر | سمنة من الدرجة الثالثة |
المصدر: التصنيف الدولي لمؤشر كتلة الجسم للبالغين الصادر عن منظمة الصحة العالمية (WHO).
مؤشر كتلة الجسم رقم فحص سريع — ولا يخبرك بشيء عن مكونات وزنك. ثلاث حالات يكون فيها مضلِّلًا:
العضلات أكثر كثافة من الدهون. كثيرًا ما يُصنَّف رافعو الأثقال والرياضيون ضمن "زيادة الوزن" وفق المؤشر رغم أن نسبة الدهون في أجسامهم منخفضة جدًا.
تتراجع العضلات طبيعيًا مع التقدم في العمر. قد يُخفي مؤشر "طبيعي" كتلة عضلية منخفضة ودهونًا أكثر مما يوحي به الرقم.
لا يرى مؤشر كتلة الجسم أين تتركز الدهون. قد يحمل شخصان بالمؤشر نفسه كميات مختلفة جدًا من دهون البطن — وهي الأهم للصحة.
لهذا لا يتوقف Apex عند رقم واحد: بل يتابع تدريبك وتعافيك وتكوين جسمك مع مرور الوقت، لترى تقدمًا حقيقيًا — لا مجرد رقم على الميزان.
هذه الحاسبة لأغراض إعلامية فقط ولا تُغني عن تقييم مختص صحي مؤهَّل.
ابدأ الآن
فترة تجريبية مجانية لمدة 5 أيام. دون الحاجة إلى بطاقة ائتمان.