အားကစားသမားများအတွက်
Apex ကို စွမ်းဆောင်ရည်ကို အလေးအနက်ထားသော အားကစားသမားများအတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။ HRV ကို စောင့်ကြည့်၊ ACWR ကို စီမံ၊ ဉာဏ်ရှိရှိ ကာလခွဲ စီစဉ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တုံ့ပြန်သော အချိန်နှင့်တပြေးညီ နည်းပြမှု ရယူပါ — ယေဘုယျ အစီအစဉ် မဟုတ်ပါ။
အသင့်ဖြစ်မှု၊ နာလန်ထူမှု၊ ပင်ပန်းမှုနှင့် လေ့ကျင့်မှု လမ်းကြောင်း ဒေတာမှ 0–100 ပေါင်းစပ် ရမှတ်။ နေ့တိုင်း သင့်တကယ့် စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းကို သိပါ။
သင့် ရေတို:ရေရှည် အလုပ်ဝန် အချိုးကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ခြေရာခံပါ။ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်မှုဇုန် (0.8–1.3) တွင် ရှိနေပြီး ဝန်ပိုခြင်းကို ရှောင်ပါ။
Apple Health, Apple Watch, Strava နှင့် Google Fit တို့နှင့် နက်ရှိုင်းစွာ ထပ်တူပြုသည်။ ညွှန်ကိန်းတိုင်းက သင့် လိုက်လျောညီထွေ လေ့ကျင့်မှု အစီအစဉ်ထဲ ဝင်သည်။
သင့် AI နည်းပြက သင့်လေ့ကျင့်မှု မှတ်တမ်း၊ PR များ၊ ရပ်တန့်မှု ပုံစံများနှင့် ဒဏ်ရာ မှတ်တမ်းကို သိသည်။ အချိန်နှင့်အမျှ ပေါင်းစုတိုးပွားသော နည်းပြမှု။
မြင့်မားသော ACWR၊ စုပုံနေသော CNS ပင်ပန်းမှုနှင့် နာလန်ထူမှု လိုအပ်ချက်များကို သင့်လေ့ကျင့်မှု ဘလောက် ပျက်မသွားမီ သတိပေးသည်။
နက်ရှိုင်းသော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု: ကြွက်သားအုပ်စုအလိုက် လေ့ကျင့်မှု ပမာဏ၊ ခွန်အား တိုးတက်မှု မျဉ်းကွေး၊ အသင့်ဖြစ်မှု လမ်းကြောင်းနှင့် ကာလခွဲ သုံးသပ်ချက်များ။
စတင်ရန်
5 ရက် အခမဲ့ အစမ်း။ ခရက်ဒစ်ကတ် မလို။