የልምምድ መከታተያ
ማንሳቶችን መዝግብ፣ የግል ሪከርዶችን ተከታተል፣ ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ በAI የሚሠሩ ግንዛቤዎችን አግኝ። Apex ዛሬ ባሳየኸው ብቃት ላይ ተመሥርቶ ቀጣዩን ክፍለ ጊዜህን የሚያስተካክል ብቸኛው የልምምድ መከታተያ ነው።
ከ500 በላይ እንቅስቃሴዎች ከጡንቻ ቡድን መለያዎች፣ ከቪዲዮ ማሳያዎችና በሥራ ክብደትህ ላይ ተመሥርተው በራስ-ሰር ከሚጠቆሙ የማሟሟቂያ ሴቶች ጋር።
በሁሉም ማንሳቶች አዳዲስ ሪከርዶችን በራስ-ሰር ያገኛል። የተገመተ 1RMህን፣ ምርጥ ሴትህንና የጥንካሬ እድገትህን በጊዜ ሂደት ተመልከት።
ለእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን ሳምንታዊ መጠንን፣ ACWRን (የአጭር:ረጅም ጊዜ የሥራ ጭነት ጥምርታ) እና የስልጠና ጭነት አዝማሚያዎችን ተንትን።
በሴቶች መካከል በራስ-ሰር የሚሸጋገር አብሮ የተሠራ የእረፍት ሰዓት ቆጣሪ። በRPE መረጃህ እየተመራህ መቼ መግፋትና መቼ ማረፍ እንዳለብህ እወቅ።
ከመዘገብክ በኋላ፣ Apex በብቃትህና በማገገም መረጃህ ላይ ተመሥርቶ የነገውን ክፍለ ጊዜ ያስተካክላል።
የስልጠና መረጃህን ከእንቅልፍና ከHRV ጋር ለማዛመድ ከApple Health፣ Apple Watch፣ Strava እና Google Fit ጋር ይመሳሰላል።
ጀምር
የ5 ቀን ነፃ ሙከራ። ክሬዲት ካርድ አያስፈልግም።